bauen Selbstwertgefühl bei Kindern

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Problem der niedrigen Selbstwertgefühl beginnt in der Regel aus der Kindheit selber. Einige unglückliche Ereignisse in der Person seiner Kindheit auslösen, das Problem der niedrigen Selbstwertgefühl in ihnen. Geringes Selbstwertgefühl Zeichen kann hauptsächlich durch zwei Dinge gesehen werden. Das äußere Erscheinungsbild hat eine große Rolle in der ein geringes Selbstwertgefühl Probleme spielen. Wenn ein Kind fühlt, dass er / sie nicht gut aussehen, er / sie wird das Problem der geringen Selbstwertgefühl haben. Der andere Grund ist Mobbing und Kritik. Wenn ein Kind ständig kritisiert wird, gehänselt oder schikaniert, stehen die Chancen, dass das Kind von einem niedrigen Selbstwertgefühl Problem leiden. Und es ist noch nicht zu Ende. Das Kind wird in einem niedrigen Selbstwertgefühl Zyklus verfangen, da es nie sicher sein, etwas, das seine / ihre Wertschätzung zu erhöhen tun könnte. Und so wird das Gefühl der Unzulänglichkeit wird verstärkt werden.

Die gute Nachricht ist, dass der Aufbau Selbstwertgefühl bei Kindern ist viel einfacher als die Korrektur dieses Problem bei einem Erwachsenen. Ein paar Änderungen in Erziehungsstil und geben Ihren Kindern ein bisschen Wohlfühl-Gefühl geht einen langen Weg in den Aufbau ihrer Moral und Entwicklung Selbstwertgefühl bei Kindern.

wie Selbstwertgefühl bei Kindern bauen

Gib ihnen Achtung: Ein Gefühl von Stolz und Selbstwertgefühl muss in einer Person aus seiner Kindheit eingeimpft werden. Es gibt mehrere Dinge, die Eltern für den Bau Selbstwertgefühl bei Kindern tun können. Die wichtigste Sache zu tun ist, um den Kindern die Aufmerksamkeit, so dass Sie helfen können Verbesserung Selbstwertgefühl bei Kindern. Die meisten Kinder fühlen würden, wenn ihre Eltern nicht geben ihnen Aufmerksamkeit und dieses Gefühl der Vernachlässigung einen niedrigen Selbstwertgefühl in ihnen zu schaffen übrig.

Stoppen Vergleiche: In der Regel die Eltern haben einen hohen Performance-Benchmark für ihre Kinder in der Hoffnung, dass später im Leben, sie werden wettbewerbsfähig sein und die Ratte-Rennen zu behandeln. Aber manchmal gehen Eltern über Bord, indem unerreichbar Ziele und sind ziemlich abweisend mit dem Scheitern. Dies treibt die Kinder in eine Schale und sie bekommen ein Gefühl der Nutzlosigkeit und niedrigen Selbstwertgefühl, wenn sie keinen Erfolg haben. Daher müssen Sie zuerst das Kind Kompetenz analysieren und setzen Maßstäbe entsprechend.

Lob: Bouquets zu folgen sollten und nicht nur Ziegelbrocken. Wenn das Kind führt außergewöhnlich gut, sollten die Eltern das Kind mit Lob überschütten. Dies baut ihr Vertrauen und bietet ihnen die dringend benötigte Motivation. Gerade für Fehler kritisiert und nicht geschätzt führt zu dem Problem der niedrigen Selbstwertgefühl.

Social Circle: Halten Sie eine Registerkarte auf Ihr Kind sozialen Umfeld. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind gut wettbewerbsfähiges Unternehmen, die ihn anspornt hat. Wenn er kontinuierlich schikaniert wird, wird er von anderen Kindern in der Schule werden wie eine heiße Kartoffel, die machen das Kind einsam fallen gelassen. Daher müssen Sie sicherstellen, dass das Kind ein gutes Netzwerk von Gleichgesinnten Kinder um sich hat.

Sport: Alle Arbeit und kein Spiel geben könnte Jack ein geringes Selbstwertgefühl. Es ist bekannt, dass Kinder, die gute Leistungen im Sport im Allgemeinen eine hohe Selbstwertgefühl. Dieser Punkt ist auch ein Follow-up auf dem vorherigen zu einem guten sozialen Kreis von Gleichgesinnten. Beim Sport und Spitzenleistungen auf sie machen Ihre Kinder Wettbewerbsfähigkeit sowie Hilfe bei der Beschaffung Selbstwertgefühl bei Kindern.

Verantwortung. Dies ist einer der wichtigsten Punkte, wenn es um den Bau Selbstwertgefühl bei Kindern kommt. Eltern müssen sicherstellen, dass Kinder in der Lage, unabhängig zu handeln und in der Lage sein, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen sind. Daher sollte ein gewisses Maß an Verantwortung für die ihnen gegeben werden, so dass sie in der Lage, sich auf ihre eigene Arbeit sind. Wenn sie in der Lage, die kleinen täglichen Aufgaben zu Hause zu tun sind, werden sie ein recht gutes Gefühl über sich selbst und dies wird ihre Selbstsicherheit aufbauen und wiederum ihr Selbstwertgefühl zu.

So, das waren einige Möglichkeiten, in denen die Eltern helfen, bauen Selbstwertgefühl bei Kindern. Natürlich gilt dieser Artikel auch Lehrer!
...

Diäten, die schnelles Arbeiten

Eine Modeerscheinung Ernährung ist eine Diät, die eine große Popularität (in der Regel, weil ein Prominenter schwört, dass sie ein paar Pfunde verloren durch sie) empfängt und dann verliert schnell seinen Reiz. Obwohl Diäten eine Menge schlechte Presse erhalten, gibt es einige Diäten, die Arbeit zu tun. Es gibt verschiedene Arten von Diäten, wie die 3 Tage Diät-Plan, der 7 Tage Diät-Plan, Kohlsuppe Diät, negative Kalorien-Diät, low carb Diät, Bandwurm Diät Grapefruit-Diät, Hollywood Diät und Limonade Diät. Und neue werden in regelmäßigen Abständen zu dieser Liste hinzugefügt.

Einige dieser Diäten kann ziemlich radikale und etwas gefährlich wie der Bandwurm Diät, die der Einnahme Bandwurm schnell Gewicht zu verlieren besteht. Aber nicht alle Diäten sind ungesund und gefährlich. So wie Diäten funktionieren? Alle Diäten umfasst im Wesentlichen die Begrenzung der Menge an Kalorien an einem Tag verbraucht und Ausschneiden alle Formen von Fetten und Zucker aus der Nahrung. Es gibt einige Diäten, die schnell arbeiten und wir werden sie im Detail zu diskutieren.

Diäten, die wirklich schnell arbeiten

Lassen Sie uns in einigen Diäten, die schnelles Arbeiten durch einen Blick. Die erste in der Liste der Diäten ist die Hühnersuppe Ernährung. In dieser Diät-Plan können Sie ein gesundes Frühstück jeden Tag und dann so viel essen, Hühnersuppe, wie Sie während des Tages wollen. Die einzige Sache zu erinnern ist, dass das Huhn Suppe sollte nicht die im Laden gekauften Dosen Sorte bestellt oder von einem Restaurant. Es sollte hausgemachte Hühnersuppe vom schwelenden Gemüse und Hähnchenteile mit Knoblauch, Cayennepfeffer und Salz hergestellt werden. Sie müssen auch darauf achten, dass Sie nicht verbrauchen eine sehr schwere Frühstück mit vielen Kalorien. Einige Speisen beim Frühstück auf einer Hühnersuppe Ernährung sind Obstsalat mit fettarmen Joghurt, geröstetes Bauernbrot mit Ricotta-Käse, Orangensaft, fettarme Milch und Müsli.

Ein weiterer Faddiät, die schnell arbeitet, ist das Brot und Butter Ernährung. In dieser Diät dürfen Sie eine Scheibe Brot mit Butter zu jeder Mahlzeit verzehren. Es ist ein Vier-Tage-Diät-Plan, und Sie können verschiedene Sorten Brot wählen. Es ist im Grunde eine kalorienarme Diät-Plan, und Sie können rund 850 Kalorien pro Tag.

Tag

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Tag 1

1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Esslöffel Butter oder Margarine, Tasse Orangensaft

150 g Thunfisch mit grünem Salat, 1 Scheibe Brot, 1 Teelöffel Butter oder Margarine, 1 kleiner Apfel

100 g gebratene Kabeljau, 1 Tasse gedünsteten Brokkoli, Tasse gedämpfte Erbsen mit schwarzem Pfeffer, 1 Scheibe Roggenbrot, 1 Teelöffel Butter oder Margarine, 1 Mandarine

Tag 2

1 Scheibe Rosinenbrot, 1 TL Butter oder Margarine, 1 gekochtes Ei

1 gegrilltes Lachssteak, 6 Kirschtomaten, Tasse Salat mit Vinaigrette, 1 Scheibe Weißbrot, 1 TL Butter oder Margarine

1 Hamburger, Tasse grüner Salat, 1 Gurke, 1 Scheibe Brot, 1 TL Butter oder Margarine

Tag 3

1 Scheibe Maisbrot, 1 TL Butter oder Margarine, Tasse Grapefruitsaft

Tasse gedünsteten grünen Bohnen, 2 hart gekochte Eier, 1 geröstete Paprika, 1 Scheibe italienisches Brot, 1 TL Butter oder Margarine

1 Stück gebratener Hähnchenbrust, Tasse gedämpftem Gemüse-Mix, 1 Scheibe Kleie-Brot, 1 Teelöffel Butter oder Margarine

Tag 4

1 Scheibe geknackt Weizen Brot, 1 Teelöffel Butter oder Margarine

1 Tasse gedämpfter Sommer Squash, Tasse gerösteten Tomaten, 1 Scheibe Brot Französisch, 1 TL Butter oder Margarine

1 gegrillter Putenbrust, Tasse gedämpfte Mais, grüner Salat, 1 Scheibe Brot, 1 TL Butter oder Margarine

Der nächste in der Diäten, die wirklich funktionieren schnell ist der Stoffwechsel Diät. Während im Anschluss an diese Diät-Plan, müssen Sie mindestens 4 Gläser Wasser pro Tag trinken. Sie können auch Kräuter, Gewürze, Zitrone, Essig, Sojasauce, Worcestershire-Sauce und Senf-Sauce, um Ihre Lebensmittel.

Tag

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Tag 1

Schwarzer Tee oder Kaffee

2 weich gekochte Eier, 1 gerösteten Tomaten

1 kleines gegrilltes Steak, grüner Salat

Tag 2

Schwarzer Tee oder Kaffee, geröstet 1 Brot

1 gegrilltes Steak, Salat und Sellerie-Salat

1 gegrillte Hähnchenbrust, 1 Tasse fettarmer Joghurt

Tag 3

Schwarzer Tee oder Kaffee, 1 cracker

2 hart gekochte Eier, 1 Tasse gedünsteten grünen Bohnen, Tasse Kirschtomaten

1 gegrilltes Steak, Tomatensalat

Tag 4

Schwarzer Kaffee oder Tee, 1 cracker

1 hart gekochtes Ei, 1 Tasse gedünsteten Karotten

1 Tasse Obstsalat, 1 Tasse Joghurt

Tag 5

Schwarzer Kaffee oder Tee, 1 rohe Karotte, Zitronensaft ohne Zucker

1 gebackene Fischfilet, Tomatensalat

1 kleines Steak, grüner Salat

Tag 6

Schwarzer Kaffee oder Tee

1 Hähnchenbrust ohne Haut, grüner Salat gegrillt

2 hart gekochte Eier, 1 rohe Karotte

Tag 7

Schwarzer Tee mit Zitrone

1 gegrillte Hähnchenbrust, Tomaten mit Mozzarella-Salat

Alles, was Sie möchten (nicht mehr als 500 Kalorien)

Dies waren einige Diäten, die schnelles Arbeiten. Diäten sollten nicht ohne die Erlaubnis Ihres Arztes begonnen werden. Beenden Sie alle Diäten, die Sie fühlen sich schwindlig oder übel oder zu müde machen. Diäten sollte nur für einen kurzen Zeitraum verfolgt werden. Es ist viel besser, Gewicht durch gesündere Ernährung zu verlieren durch die Kombination vernünftige Essgewohnheiten mit einem geeigneten Trainingsprogramm.
...

ramadan - eine nährwert-Lösung?

Der gesegnete Monat Ramadan steht vor der Tür wieder.

Ich hatte gehofft, diesen Artikel zu schreiben, mindestens eine Woche vor dem Beginn dieser vielversprechenden Monat, leider war dies nicht der Fall aufgrund von Umständen außerhalb meiner Kontrolle.

Insha'Allah, wird die nachfolgend dargestellten Informationen einige sein, was einer Augenöffner für viele, für andere ist es wird ein neuer Weg, um eine Seite des Ramadan, die leider vernachlässigt wird und für die meisten von euch, es wird beides sein umzusetzen.

Jedes Jahr, wenn wir uns hinsetzen und die Vorbereitungen für Iftar, ich die Menge der Nahrung, die bereit sind zu brechen (oder öffnen) Das Fasten ist bin beunruhigt, ist dies gepaart mit den tatsächlichen Arten von Lebensmitteln, die präsentiert werden ernsthaft ein Doppelschlag! Die meisten der Nahrung ist frittiert, voller Zucker, hoch verarbeitet und verursacht eine Entzündung und Schädigung durch freie Radikale - im Grunde: nichts anderes als eine gesundheitliche Katastrophe. (Freie Radikale gebildet werden, wenn schwache Bindungen im Körper gespalten, können sie Schäden an Ihrem Körper und komme aus einer Reihe von Quellen, z. B. Zigarettenrauch, Umweltverschmutzung, frittierten Speisen etc.)

Ich erinnere mich, nicht in der allzu fernen Vergangenheit, ich war blind für die Bedeutung einer guten Ernährung. Ich würde auch die oben genannten Lebensmittel achtlos zu konsumieren, ohne zu wissen, den Schaden es mir tat sowie deren Beitrag zur Verwirklichung meiner Fasten schwieriger - ja, ich sagte immer schwieriger. Noch überraschender und schockierender ist die Tatsache, dass am Ende dieses Monats vielen Put auf zusätzliches Gewicht trotz der verringerten Kalorienzufuhr (dh weniger essen).

Diese muss wirklich begeistern, nicht wahr? Wir essen weniger und bringe mehr Gewicht?

So sind Sie wahrscheinlich fragen, wie dies erfolgen kann und was falsch ist mit dem Status-quo?

Nun, bevor ich in diese eintauchen, lassen Sie mich kurz erklären, was passiert in unserem Körper, wenn wir schnell.

Während eines schnellen, sinkt unser Stoffwechsel und der Körper kann delegieren Ressourcen Heilung des Körpers entsprechend als ständig Verdauen der Nahrung, die wir verbrauchen gegenüber.
Der Körper zunächst verwendet zirkulierenden Glukose (dh die Kohlenhydrate, die Sie zuletzt verbraucht), um Körperfunktionen zu erhalten und nachhaltig die Organe, macht diese Energiequelle nicht lange. Danach verschiebt der Körper auf die Glukose in der Muskulatur gespeichert und dann der Leber (gespeichert als Glykogen). Nach der Nähe Abreicherung dieser Energiequellen, verschiebt sich der Körper auf die Verwendung von gespeicherten Protein, das umfasst Umsetzen der Aminosäuren (dh Protein in seiner einfachsten Form) in Glukose (ein Prozess als Glukoneogenese bekannt). Wenn diese primäre Quellen von Brennstoff verwendet werden, greift der Körper schließlich auf die Verwendung von Fett als Energiequelle, obwohl es nicht die bevorzugte Quelle.

Weil wir schnell von morgens bis abends, ist der Körper die Verwendung von Fett etwas minimal im Vergleich zur Verwendung von gespeicherten Kohlenhydraten und Eiweiß.

Fett ist sehr energiereich (ca. 9 Kalorien pro Gramm, wo, wie Kohlenhydrate und Eiweiß etwa 4 Kalorien pro Gramm) und Speicherung im Körper ist sehr einfach.

Der Körper nicht ausschließlichen Nutzung einer Energiequelle, bis er beendet ist und dann greifen, um die nächste, er kann nur einen größeren Menge eines gegenüber dem anderen. Beispielsweise können Fette nicht ohne die Anwesenheit von Kohlehydraten verwendet werden.

Verstehen Sie mich nicht falsch, wir Fett während unserer schnell brennen, wenn auch nicht eine große Menge. Fat besten während sitzende Tätigkeit genutzt werden (dh Sitzen, begrenzte oder keine Aktivität etc.), sind Sie wahrscheinlich die Fettverbrennung, wie Sie diesen Artikel lesen, es sei denn, Sie laufen oder sind etwas - unwahrscheinlich! Also, wenn man es nimmt gerade leicht (körperlich) während Ihres schnell, sind Sie eher mehr Fett zu verbrennen - das bedeutet nicht, dass sich harmonisch in Ihr Büro / home furniture!

Für diejenigen unter Ihnen, die über den Verlust von Muskelmasse, nicht besorgt zu sein sind, werden Sie glücklich sein, wenn Sie verlieren sogar 1% (Anmerkung waren: eine angemessene Ernährung ist auch erforderlich, zu minimieren dieser Verlust weiter - im nächsten diskutiert werden Einige Blogs und kurz auf weiter unten berühren).

In sehr einfachen Worten das ist, was geschieht in unserem Körper während einer schnellen.

So ist die nächste Frage sein sollte .... was ist ein guter Ernährungszustand Ansatz?

Ich bin froh, dass du gefragt ;)

Nun, das ist Überernährung und Fressen auf viel Essen auf jeden Fall eine Möglichkeit, Stauchen Ihrem Körper (ästhetisch und definitiv aus gesundheitlicher Sicht).

Denken Sie daran, Ihr Körper nicht viel Fett während des Fastens (im Vergleich zu der Menge an Protein und Kohlenhydrate) verwendet haben, so Auffüllen der Eiweiß-und Kohlenhydrat-Shops Vorrang haben sollte, bedeutet das nicht, können Sie tief essen Brathähnchen und der gesamte Zucker Sie wollen - das wird nicht funktionieren sehr gut!

Die beste Nahrung zu Ihrem schnell mit brechen einige Daten - das wissen wir alle, wie es die Praxis des Propheten Muhammed (sas) war.

Aber wussten Sie, dass Termine sind hoch in Zucker vor allem Fructose, die der Zucker, der in der Leber verwendet wird und dann direkt an das Gehirn geliefert wird konzentriert! Erstaunlich huh? Die erste Nahrung, dass der Prophet (sas) verbraucht sofort die Energie in einem lebenswichtigen Organ (die Leber) aufgefüllt und auch sein Gehirn.

Die Leber spielt auch eine wichtige Rolle im Stoffwechsel, also der Konsum von Terminen bietet und bereitet dieses Organ mit dem dringend benötigte Energie, um diese Aufgabe angemessen erfüllen.

Nach dem Fastenbrechen und dann beten Maghrib können wir mit unserer Nahrung fortsetzen.

Bevor wir mit der "Recht und Unrecht" von einigen der bekanntesten Diät Pannen, muss ich kurz auf Fette wieder berühren.

Im Laufe der Zeit sammeln sich unsere Fettreserven Umweltgifte wie PCB, DDT und Benzol. Wenn im Fettgewebe (dh Fett) Gewebe gebunden sind diese Toxine relativ harmlos, aber bei einem schnell das Fett wird abgebaut und verwendet Energie, damit diese Toxine freigesetzt werden und eine zweite Chance am Verwüstung im Körper. Dies sollte nicht in Bestürzung führen, im Gegenteil, es ist eine gute Erinnerung an die Bedeutung und den Nutzen entsprechender Ernährung und seine Fähigkeit, bei der Bekämpfung dieser Probleme. Die Freisetzung solcher Toxine ist minimal, da die schnell ist nicht länger als 24 Stunden lang, wenn dies der Fall ist, dann wäre wirklich mehr loslassen. Um wirklich befreien Sie sich von diesen Toxinen müssten Sie eine Detox-Regimes beschäftigen (es ist nicht so entmutigend Ich verspreche, es ist sehr einfach), aber ich werde nicht diskutieren dieses Thema hier, wie es uns scheiden von der Zweck dieses Artikels abzulenken.

Einfach ausgedrückt, essen Lebensmittel mit hohem Anteil an Antioxidantien (diese sind natürliche, körpereigene Chemikalien oder Medikamente, und reduzieren bekämpfen Schäden durch freie Radikale, egfruit und Gemüse - vorzugsweise mit jeder Mahlzeit) und diejenigen, die sehr starke Entgiftung (dh Reinigung) Fähigkeiten (z. B. Kreuzblütler haben und Sprossen - vorzugsweise in roher Form oder leicht gedämpft). Jede weitere Diskussion dieser Themen würde einen Artikel in sich und ist daher über den Rahmen dieses Artikels sprengen.

Jetzt kann ich nicht sagen, was genau essen, aber ich kann auf jeden Fall geben sehr gute Beispiele, die Ihnen helfen zu diktieren und zu unterscheiden gute Wahl von schlechten werden.

Die erste richtige Mahlzeit nach maghrib sollte Protein bestehen (z. B. Huhn, Pute, Eiweiß) und Kohlenhydraten (braun Wraps - aka libanesischen Brot / kubz, brauner Reis, Linsen - auch reich an Eiweiß, Bohnen, Quinoa, Vollkorn etc.), mit wenig Fett (bekommst du wahrscheinlich genug Fett aus den oben genannten Nahrungsmittel, aber auch andere gute Quellen für Fett sind: Olivenöl, Nüsse und Samen, Avocados usw.). Ich kann es nicht genau benennen Mengen von Lebensmitteln, wie jeder Mensch anders ist und Anforderungen sind sehr unterschiedlich, aber der beste Indikator ist, wenn Sie Inhalte und Sättigungsgefühl ohne übermäßiges Essen wurde erreicht fühlen!

Versuchen Sie nicht zu viel Flüssigkeit mit Ihrer Mahlzeit (eine kleine Menge ist in Ordnung) trinken, wie dies gilt beeinträchtigt die Verdauung. Etwa 30 bis 60 Minuten nach der Mahlzeit wäre eine ideale Zeit, um einige Flüssigkeiten verbrauchen.

Der nächste Mahlzeit (wahrscheinlich nach Tarawih) sollte die gleiche Aufschlüsselung der Makronährstoffe (dh Protein und Kohlenhydrate) bestehen, obwohl dies nicht ein Muss, wird empfohlen. Man könnte einfach in Essen etwas Obst oder etwas gönnen, dass die individuellen Wünsche (innerhalb eines gesunden Vernunft).

Was auch immer Sie tun, nicht die Mahlzeiten mit einem hohen Kombination beider Kohlenhydrate und Fett. Wenn eine hohe Menge an Kohlenhydraten und Fetten verbraucht werden, gibt der Körper eine sehr große Menge an Insulin, die zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme sowie eine Vielzahl von anderen Problemen.

Dies bedeutet nicht, kann man nicht kombinieren die beiden Makronährstoffe, nur vorsichtig sein, nicht zu viel von beidem in einer Sitzung haben.

Für Suhoor (pre-dawn Mahlzeit), empfehle ich einen Protein-und fettreichen Mahlzeit. Beispiele hierfür sind Eier (Eiweiß und Fett), Nüsse und Samen (Fette), Fisch: Lachs, Sardinen, Makrelen (alle Protein und Fett) etc.

Nun für diejenigen von euch, die wirklich brauchen einige Kohlenhydrate zu dieser Zeit des Morgens und kann nicht vielleicht sehen Sie sich das Essen der oben genannten, dann empfehle ich Stahl geschnitten Hafer oder Haferflocken (nicht die schnelle Küche sind), Gerstenbrei oder ein Protein und Kohlenhydrat-Menü Ihrer Wahl.

Es ist wichtig zu beachten, dass die tatsächliche Lebensmittelarten genauso wichtig sind. Zum Beispiel ist gegrillter Hähnchenbrust (ohne Haut) weit überlegen im Vergleich zum Backhendl. Deep fried chicken war frittiert (natürlich) in hydrierten Öl (das Zeug ist so schlecht, dass die FDA nicht empfehlen sogar eine minimale Menge zu konsumieren, sie beraten, um sie völlig zu vermeiden!). In diesem Beispiel habe ich festgestellt, das Huhn Haut durch die Giftstoffe in der Haut (die sich hauptsächlich aus Fett besteht - vergessen, das ist, wo die meisten Umweltchemikalien wie bereits erwähnt befinden) - Um dies zu vermeiden ist eine direkte Folge der Misshandlung der Hühner und der Umwelt-und Futtermitteln sie ausgesetzt sind.

In Bezug auf die Kohlenhydrat-Auswahl, die am wenigsten verarbeitet sind die besten. Brown Brot statt Weißbrot, Hafer / Weizenschrot anstelle von Reis krispies / coco pops etc., grundsätzlich Vollkorn Kohlenhydrate zu raffinierten Körnern entgegen. Obst und Gemüse sind sehr gute Quellen für Kohlenhydrate und sie sind völlig natürlich auch nicht zu erwähnen die vielen gesundheitlichen Vorteile eines mit einer erhöhten Aufnahme erleben können, obwohl Gemüse sehr wenig Kohlenhydrate enthalten, damit sie nicht ganz zu füllen.

Gute Fettgehalt gehören Samen und Nüsse, Olivenöl, Leinsamen, Avocados usw.

Anfangs, wenn man versucht, diese Informationen umsetzen können Sie mit vielen Fragen konfrontiert werden. Dies ist eine gute Sache, da es in Ihnen das Erlernen neuer Informationen über gute Ernährungsgewohnheiten und wie man zwischen verschiedenen Arten von Lebensmitteln zu unterscheiden führen kann.

Mit nach Hause nehmen Punkte:

- Vorzugsweise brechen Ihr Fasten mit Datteln

- Nicht zu viel essen.

- Nicht konsumieren zu viel Fett und Kohlenhydrate in der gleichen Mahlzeit.

- Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel (z. B. Kekse, Weißbrot etc.)

- Verbrauchen Vollkornprodukte im Gegensatz zu zuckerhaltigen Lebensmitteln, gilt dies zur Aufrechterhaltung und nachhaltige Blutzuckerspiegel länger und vermeiden den Einbruch mit hoher zuckerhaltige Speisen verbunden.

- Nicht zu viel trinken mit dem Essen, ist es besser, die meisten von Flüssigkeiten vor oder nach dem Essen trinken (30 -. 60 Minuten nach ist ideal).

Ich hoffe, mein Versuch zu machen, dieses Thema einfach und informativ durchgeführt wurde. Wenn Sie möchten den Artikel bitte schicken Sie es an andere weiter.
...

bleichen Achseln - die beste underarm lightener loszuwerden dunklen Achselhöhlen in 4 Wochen enthüllt!

Die privaten Organe wie Innenseiten der Oberschenkel und unter den Achseln und immer dunkel, als zu Ihrer eigentlichen Teint verglichen. Menschen verschiedene Tipps, um loszuwerden, wie dunkle Flecken und Achselhöhle Flecken. Whitening der Achselhöhlen ist nicht so schwer.

Hier sind einige Tipps, um dieses Ziel zu erreichen:

* Wachsen

Sie müssen die Achseln regelmäßig wachsen, da es eine große Hilfe bei der Aufhellung der Achselhöhlen ist. Es ist notwendig, für die Hygiene. Auch ist es entfernt die tote Haut und Bräunung. Da hier sind einige Tipps hierzu:

* Verwenden Sie Honig Bienenwachs. Stellen Sie sicher, dass das Wachs nicht zu alt ist.

* Wenden Sie sich an einem Verwandten oder Freund. Sie können nicht beim Abziehen der Wachsstreifen ganz alleine aus diesem Bereich.

* Nach dem Wachsen unparfümiert Anti Pilz Pulver anwenden.

* Wenden Sie keine Antitranspirantien sofort nach dem Wachsen.

* Waxing muss vor dem Bleichen durchgeführt werden. Bleichen der Haare der empfindlichsten Organe ist nie ratsam.

* Nicht tun Wachsen, wenn Sie einige Prellungen, Allergien oder Akne haben. Warten Sie, bis sie vollständig erhalten ausgerottet.

* Waxing ist eine effektive Unterarm lightener, die das Haarwachstum dieser Gegend erheblich reduziert.

* Grundregeln der Hygiene

* Soweit möglich, verwenden Sie nicht zu viel von den Deodorants auf diesem Abschnitt.

* Vermeiden Unterarm lighteners, die Hydrochinon haben. Es ist eine Chemikalie, die in Aufhellung der Haut hilft, aber ihre Übernutzung kann gefährlich sein. Selbst wenn ein Produkt hat es sollte die Menge nicht mehr als 2% betragen.

* Vermeiden Haarentfernung Cremes und Rasieren die Haare. Das macht Ihr Haar hart in Textur und dunkler in der Farbe. Dies verbessert auch deren Wachstum.

* Tragen Sie Sonnencreme Lotionen regelmäßig.

* Machen Sie eine Patch-Test aller Produkte, die Sie verwenden, auf der Haut.

* Um die Achseln Verwendung Hautaufheller Cremes wie Meladerm aufzuhellen. Es wird von allen natürlichen Zutaten hergestellt und ist dafür bekannt, keine Nebenwirkungen haben. Auch ist es sehr effektiv und zeigt sich Ergebnisse innerhalb von 2 Wochen.

Kätzchen Mundgeruch

Kitten Mundgeruch ist nicht ein allgemeines Problem für neue kitten Besitzer, aber manche Leute finden, dass ihre Kätzchen Atem riecht schlecht. Kaugummi oder Zahnprobleme, Atembeschwerden oder Grunderkrankung - nicht überraschend, kann Mundgeruch bei Hunden und Katzen durch die gleichen Dinge, die Mundgeruch verursachen beim Menschen verursacht werden. Es gibt auch ein paar Dinge, insbesondere Katzen, die einen unangenehmen Geruch im Atem verursachen können.

Feline Mundgeruch wird häufig von Zahnstein auf den Zähnen verursacht. Gerade bei Hunden und Menschen mag, fördert Zahnstein auf den Zähnen das Wachstum von Bakterien in der Mundhöhle, die flüchtige Schwefelverbindungen, Luft-Moleküle, die sehr unangenehm riechen produzieren. Obwohl Weinstein hat in der Regel nicht Zeit gehabt, um genügend akkumulieren kitten schlechten Atem verursachen, sollten Sie den Zustand Ihrer Katze die Zähne und Zahnfleisch, um sicherzustellen, gibt es keine Zahnstein oder Entzündungen dort. Wenn Sie Anzeichen von Schwierigkeiten zu sehen, ist ein Ausflug zum Tierarzt wahrscheinlich in Ordnung.

Erkrankungen der Atemwege kann auch eine Ursache von Kätzchen Mundgeruch sein. Dieser ist in der Regel leicht zu lokalisieren, da es durch Anzeichen für eine Erkrankung der Atemwege begleitet werden. Wieder, wie Menschen und Hunden, Katzen können sich virale oder bakterielle Infektionen der Nase, Rachen und Lunge. Im Gegenzug diese Infektionen können fördern das Wachstum von Bakterien und kann feline Mundgeruch verursachen. Wenn Ihre Katze hat eine Infektion der Atemwege durch Mundgeruch begleitet, sollte der Atem Problem so schnell wie die Katze wieder zu lösen.

Eine weitere ungewöhnliche Ursache der felinen Mundgeruch kann Grunderkrankung sein - einige Stoffwechselstörungen und Orgel Probleme wie Nierenerkrankungen können einen ungewöhnlichen Geruch im Atem verursachen. In den meisten Fällen wird der Geruch nicht der typische Schwefelgeruch der klassischen Mundgeruch, kann jedoch noch ziemlich unangenehm. Ein Kätzchen Mundgeruch Problem, das nicht auf andere häufige Ursache zurückgeführt werden kann kann ein Zeichen dafür, dass Ihr Kätzchen ein ernstes Problem, das sofort von einem Tierarzt sollte bewertet werden muss.

Eine Ursache der felinen schlechten Atem, insbesondere für Katzen ist feline Akne. Wenn Ihre Katze hat feline Akne, werden Sie schwarze Flecken oder Beulen auf der Katze das Kinn zu sehen. Diese schwarzen Flecken sind eine Ansammlung von Sekret aus dem Tier-Drüsen, und der betroffene Bereich kann auch ein Ort für die Verbreitung von Kolonisierung Bakterien sein. Diese ungesunde Bereich kann die Quelle von einem unangenehmen Geruch um den Mund sein, so dass ein Teil Ihrer Suche nach der Ursache von Kätzchen Mundgeruch sollte eine Prüfung Ihrer Katze das Kinn sein. Feline Akne kann mit Desinfektionsmitteln behandelt werden: fragen Sie Ihren Tierarzt für eine professionelle Beratung.
...

beruflichen Krankenschwester Gehalt

Das Beste, was über die Arbeit in der Gesundheitswirtschaft ist, dass es keine oder nur sehr geringe Auswirkungen eines unglücklichen finanziellen Situation wie die wirtschaftliche Rezession. Von den vielen medizinischen Berufen, ist eine Karriere als lizenzierter beruflichen Krankenschwester (LVN) eine bemerkenswerte ein. Die Tätigkeit der LVNs durchgeführt werden, sind die gleichen wie die von lizenzierten Krankenpfleger (LPN) durchgeführt. Der einzige Unterschied zwischen den beiden ist, dass in einigen Staaten wie Kalifornien und Texas, lizenzierte beruflichen Krankenschwester ein Begriff für eine LPN verwendet wird. Bevor zu wissen, was die beruflichen Krankenschwester Gehalt ist, lassen Sie uns einen allgemeinen Einblick in die beruflichen Krankenschwester job description.

beruflichen Krankenschwester Jobbeschreibung

Die LVN job description umfasst alle Aufgaben, die grundlegende Versorgung der Patienten beziehen. LVNs durchführen müssen bedeutende Aufgaben unter der Aufsicht von Ärzten oder Krankenschwestern (RN). Als erfahrener LVN, würde man die Verantwortung für die Überwachung der Arbeit von zertifizierten Pflegehilfskräfte (CNAs). Ein LVN hat die Patienten für medizinische Untersuchungen vorbereiten, unterstützen sie während der Tests, notieren Sie die Einzelheiten und Ergebnisse der Untersuchungen, und informieren Sie das gleiche mit den Ärzten.

A beruflichen Krankenschwester erforderlich sein, um die verordneten Medikamente, um Patienten zu verabreichen nach Anhörung des Arztes werden. Sie hat auch die Pflege eines Patienten grundlegende persönliche Hygiene, die in der Regel beinhaltet die Unterstützung in Baden und Wundversorgung nehmen. Allerdings können die Aufgaben der LVNs stark variieren von der Möglichkeit der Beschäftigung. Nun, lassen Sie uns über die lizenzierte beruflichen Krankenschwester Gehalt in Kalifornien und Texas kennen.

beruflichen Krankenschwester Gehalt Bereich

Die wichtigsten Determinanten eines lizenzierten beruflichen Krankenschwester Gehalt Bereich sind die Ebene der Erfahrung und der medizinischen Einrichtung der Beschäftigung. Wenn Sie ein LVN, die gerade begonnen hat funktioniert oder weniger als einem Jahr Erfahrung sind, können Sie sich einen per annum zahlen ab $ 27.000 bis $ 40.000. LVNs mit 1-4 Jahren Erfahrung erwarten können ein Jahresgehalt von rund $ 24.000 bis $ 47.000. Diejenigen, die fünf bis neun Jahren Erfahrung bekommen ein Gehalt ab $ 37.000 bis $ 47.000 pro Jahr.

Wenn Sie ein LVN mit einer erheblichen 10 bis 19 Jahre Erfahrung sind, können Sie verlangen eine jährliche Vergütung in Höhe von $ 34.000 bis $ 53.000. Wer mit über 20 Jahren Berufserfahrung, kann mit meinem Gehalt irgendwo zwischen $ 38.000 bis $ 53.000. Coming to the state-weise Klassifizierung von lizenzierten beruflichen Krankenschwester Gehalt, Kalifornien hat eine höhere Löhne Bereich als in Texas. LVNs in Kalifornien können einen per annum Gehalt von $ 41.000 bis $ 52.000. Während in Texas, ist der Lohn-Paket für diesen medizinischen Fachkräften zwischen $ 29.000 bis $ 44.000 pro Jahr.

Aufgrund der erhöhten Lebenshaltungskosten in der US-Bundesstaat Kalifornien, ist der Lohn Potenzial etwas höher als Texas. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, lizenziert der Median per annum beruflichen Krankenschwester Gehalt aufgezeichnet wird, um $ 45.000 rund sein. Für besseres Gehalt Aussichten, entscheiden die Mehrheit der LVNs für eine Karrierechance als RN nach wenigen Jahren Erfahrung. Der Pay-Bereich hängt auch viel von der Art des Arbeitgebers, die ein großes öffentliches Krankenhaus, eine kleine private medizinische Einrichtung, einer Arztpraxis oder eine andere Gesundheitseinrichtung sein kann.

Die oben genannten Informationen über lizenzierte beruflichen Krankenschwester Gehalt bezieht sich nur auf den Staat von Kalifornien und Texas. LVNs Arbeit in anderen Staaten als LPNs bezeichnet. Zusammen mit der finanziellen Vergütung, finden diejenigen, die eine Karriere in der Pflege entscheiden eine Menge emotionaler Zufriedenheit für den Dienst an Notleidenden.
...

Baby Fotowettbewerb - 3 perfekte Posen für besonders niedlichen Bilder

So Sie über die Eingabe Ihrer Wonneproppen in einen freien Baby-Fotografie-Wettbewerb gedacht? Ich kann nicht sagen, dass ich dir die Schuld. Es macht Spaß, eine gute Möglichkeit zu zeigen, Ihre cutie pie, und als zusätzlichen Vorteil können Sie einige schwerwiegende Cash zu gewinnen.

Hier sind meine drei Favoriten Posen (und sie sind einfach zu), um super cute Baby-Bilder jeder Zeit.

pose # 1

Die erste Haltung ist das Baby essen darstellen. Diese Pose gut funktioniert, egal was das Baby zu essen. Bottle stellt auf als süß zu kommen, während Nahrungsmittel über das ganze Gesicht wirkt wie ein wenig mehr dumm und niedlich kommen Posen. So oder so kann es funktionieren. Der Schlüssel zu dieser stellt, ist einfach. Haben Sie einfach Ihre Kamera bereit zum Abendessen und voila haben niedlichen Bilder.

pose # 2

Baby mit Finger in den Mund. Dies ist eine große Pose, und einfach zu bekommen, da Ihr Baby wird dieses natürlich alles selbst tun. Es wird auch punkten großen Punkte in einem Baby-Foto-Wettbewerb für reine Niedlichkeit.

Eine Sache zu erinnern, wenn immer diese Art von Bild ist um sicherzustellen, dass Babys Hände nicht bedeckte ihr Gesicht. Eine andere Sache, die zu einer deutlichen Erhöhung der Niedlichkeit Faktor dieses Bild wird es zu fangen lächelte ihn um seine Finger. Adorable.

pose # 3

Die große Persönlichkeit darstellen. Alle Babys haben niedliche Dinge, die sie tun. Wenn Sie dies einzufangen mit der Kamera, es heißt die große Persönlichkeit darstellen. Der Schlüssel hier ist zu präsentieren Ihr Baby zu tun, was er am besten kann, spielt in den Blasen, lacht ihr den Kopf ab, spielt Pastetchenkuchen oder sogar zieht die Katze in den Schwanz.

Es gibt zwei Dinge zu erinnern, wenn es um diese Art der Pose kommt. Erstens, dumme Bilder sind oft Contest Bilder und glückliche Babys wird ein Baby Foto-Wettbewerb hands down gewinnen andere Arten von Bildern.
...